APA itu Protein
Protein adalah nutrien penting dan komponen utama kulit, otot, organ-organ, kelenjar dan cecair badan. Protein membantu badan membina dan membaiki otot dan tisu dan adalah amat penting bagi pertumbuhan dan pembangunan di zaman kanak-kanak dan remaja. Protein harus menjadi sebahagian daripada diet yang sihat yang termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan produk tenusu rendah lemak. Protein yang terbaik adalah daripada sumber-sumber lemak yang rendah kalori dan lemak,
Adakah anda mengalami SIMPTOM2 berikut :
- Kulit wajah yang kusam?
- Wajah penuh dengan tompokan bekas jerawat yang hitam?
- Bekas gigitan nyamuk yang akhirnya menjadi kudis dan meninggalkan kesan ?
- Rambut sering gugur?
- Lemah dan tidak bertenaga?
RISIKO Kekurangan Protein (umumnya):
- Anemia (kurang darah atau kurang oksigen dalam darah)
- Kidney disease (penyakit buah pinggang)
- Liver (penyakit hati)
- High Cholesterol (kolesterol tinggi)
- Low blood pressure (tekanan darah rendah)
- Low blood sugar (kandungan gula darah rendah)
- Nerve instability (Fungsi saraf tak stabil)
- Peptic ulcer (Ulser perut + usus)
- Poor wound healing (Luka lambat sembuh)
- Poor blood circulation (Pengaliran darah yang tidak lancar)
- Poor vision (Penglihatan kurang baik)
- Irritability (Badan menggeletar)
- Fatigue (Letih lesu)
- Weakness (Lemah)
- Water retention (Tinggi kandungan air dalam tisu badan)
- Terancat akal
- Ketahanan badan rendah terhadap jangkitan
- Kerap Kembung
Sumber-sumber protein:
- Kacang Kuda
- Ikan
- Soya
- Ayam Bahagian dada
- Daging
- Tenusu
- Telur
No comments:
Post a Comment